Programme d'entraînement

Programme Force 101

Prix habituel
$49
Prix habituel
$69
Prix soldé
$49

Durée de 8 semaines - 4 sessions d'entraînement différents par semaine

Définition : Dans le domaine du sport et de la musculation, la force est par définition ta faculté à supporter une charge grâce à tes muscles. En d’autres mots, plus tu mets de poids sur tes muscles, plus tu gagneras en force.

Concept : la force musculaire est un concept indépendant de l’hypertrophie ou de l’endurance. Ce sont d’ailleurs des objectifs qui se travaillent de façons différentes avec des programmes qui peuvent varier.

Le programme vise à optimiser la santé, améliorer le système immunitaire, à augmenter la force et l’explosivité tout en prenant de la masse musculaire ! Le programme de force est ajustable et s’adapte à ton quotidien.

Il se fait en 2 phases :

1ere phase : introduction à la force en Half Body

2ème phase : Il s’agit d’un split qui divise les parties antérieures et postérieures du corps en y intégrant une journée de jambe et d’épaules bras.

*Lors de l’exécution de ce programme, il est préférable de toujours l’effectuer avec un partenaire

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Programme d’augmentation de la force

Ton coach 24/7

Ton coach 24/7

À portée de main

Ta santé physique au bout des doigts: Entraîne-toi, reste motivé et connecté 24/7 avec ton coach sportif, à partir de l’application de suivi virtuel Everwell, une solution de relation en continu unique sur le marché.

  • Tes entraînements et vidéos explicatives
  • Tes habitudes de vie personnalisés
  • Ton horaire santé physique complet

Durée de 8 semaines

4 sessions d'entraînement différents par semaine

Environ 60 minutes par session

Programme spécifique au gain de force

Adapté aux intermédiaires et avancés (Méthode Cluster utilisée)

Vidéos démonstratives pour chaque exercice

Comprends aussi

  • Accès ton entraînement à partir de l'application Everwell

  • Ton horaire de santé physique et ton programme d'entraînement au jour le jour

  • Des trucs et astuces hebdomadaires spécifiques à tes objectifs

  • La marche à suivre et le lexique de termes d'entraînement

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