Programme d'entraînement

Programme Cross-Training - Débutant

$29
$49
$29

Durée de 4 semaines - Environ 15 à 45 minutes par session

Ce programme vise à mettre l’accent sur la force, le conditionnement et l’endurance physique à travers des mouvements variés. C’est d’ailleurs une bonne introduction aux gestes et aux types d’entraînements à venir.

Prends en note le temps qu’il t’a fallu pour effectuer les entraînements, ton ressenti et le nombre d’enchaînements que tu as pu réaliser sans avoir besoin de pauses. Retiens aussi la charge de poids que tu as utilisé tout au long de tes entraînements afin de pouvoir les comparer lors de ton test à la fin du cycle.

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Ton coach 24/7

Ton coach 24/7

À portée de main

Ta santé physique au bout des doigts: Entraîne-toi, reste motivé et connecté 24/7 avec ton coach sportif, à partir de l’application de suivi virtuel Everwell, une solution de relation en continu unique sur le marché.
  • Tes entraînements et vidéos explicatives
  • Tes habitudes de vie personnalisés
  • Ton horaire santé physique complet

Durée de 4 semaines

Environ 15 à 45 minutes par session

Programme pour débutants (peut-être adapté au niveau intermédiaire)

Équipements nécessaires : rameur, haltères, une boite, corde à sauter, skierg, anneaux de gymnastique (modification possible si vous ne disposez d’aucun de ces éléments)

Vidéos démonstratives pour chaque exercice

Comprends aussi

  • Accès ton entraînement à partir de l'application Everwell

  • Ton horaire de santé physique et ton programme d'entraînement au jour le jour

  • Des trucs et astuces hebdomadaires spécifiques à tes objectifs

  • La marche à suivre et le lexique de termes d'entraînement

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