Programme d'entraînement

Abonnement Prise de Masse

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Abonnement Mensuel - 4 à 5 sessions d'entraînement différents par mois

Définition : L’hypertrophie est l’augmentation du volume d’un tissu. Elle est déclenchée due à l’augmentation de l’activité physique.

Concept : Afin de déclencher une hypertrophie, il faut avoir un stress mécanique suffisamment important afin de faire travailler le muscle. Pour cela il est fortement conseillé d’utiliser des charges pendant l’entraînement.

Le programme vise à optimiser la santé, améliorer le système immunitaire, augmenter la masse musculaire ainsi que la force ! Il est ajustable et adapté à ton quotidien.

Les phases :

Habituellement, il s’agit d’une périodisation en ‘split Half Body’ pour avoir le maximum d'entraînements dans ta semaine. Les méthodes utilisées peuvent variées selon la périodisation actuelle de l'entraîneur. Différentes techniques d’intensification sont utilisées tels que les tempos, les superset ainsi que les drop set.

Nos entraînements sont conçus et approuvés par nos entraîneurs Everwell Kinésiologues, experts en santé physique et remise en forme.

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Programme d’hypertrophie

Ton coach 24/7

Ton coach 24/7

À portée de main

Ta santé physique au bout des doigts: Entraîne-toi, reste motivé et connecté 24/7 avec ton coach sportif, à partir de l’application de suivi virtuel Everwell, une solution de relation en continu unique sur le marché.

  • Tes entraînements et vidéos explicatives
  • Tes habitudes de vie personnalisés
  • Ton horaire santé physique complet

Durée de 8 semaines

4 sessions d'entraînement différents par semaine

Environ 60 minutes par session

Programme spécifique à l'hypertrophie (général)

Adapté aux Intermédiaires et avancés (peut être adapté aux débutants)

Vidéos démonstratives pour chaque exercice

Comprends aussi

  • Accès ton entraînement à partir de l'application Everwell

  • Ton horaire de santé physique et ton programme d'entraînement au jour le jour

  • Des trucs et astuces hebdomadaires spécifiques à tes objectifs

  • La marche à suivre et le lexique de termes d'entraînement

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