Abonnement Mensuel - 4 à 5 sessions d'entraînement différents par mois

Définition : L’hypertrophie est l’augmentation du volume d’un tissu. Elle est déclenchée due à l’augmentation de l’activité physique.

Concept : Afin de déclencher une hypertrophie, il faut avoir un stress mécanique suffisamment important afin de faire travailler le muscle. Pour cela il est fortement conseillé d’utiliser des charges pendant l’entraînement.

Le programme vise à optimiser la santé, améliorer le système immunitaire, augmenter la masse musculaire ainsi que la force ! Il est ajustable et adapté à ton quotidien.

Les phases :

Habituellement, il s’agit d’une périodisation en ‘split Half Body’ pour avoir le maximum d'entraînements dans ta semaine. Les méthodes utilisées peuvent variées selon la périodisation actuelle de l'entraîneur. Différentes techniques d’intensification sont utilisées tels que les tempos, les superset ainsi que les drop set.

Nos entraînements sont conçus et approuvés par nos entraîneurs Everwell Kinésiologues, experts en santé physique et remise en forme.