Programme d'entraînement

Abonnement Prise de Masse

Prix habituel
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$14.50

Abonnement Mensuel (14 jours d'essai gratuit) - 4 à 5 sessions d'entraînement différents par mois

Définition : L’hypertrophie est l’augmentation du volume d’un tissu. Elle est déclenchée due à l’augmentation de l’activité physique.

Concept : Afin de déclencher une hypertrophie (augmentation de la masse musculaire), il faut avoir un stress mécanique suffisamment important afin de faire travailler le muscle. Pour cela il est fortement conseillé d’utiliser des charges pendant l’entraînement.

Le programme vise à augmenter la masse musculaire ainsi que la force ! Il est ajustable et adapté à ton quotidien.

Les phases :

Habituellement, il s’agit d’une périodisation en ‘split Half Body’ pour avoir le maximum d'entraînements dans ta semaine. Les méthodes utilisées peuvent variées selon la périodisation actuelle de l'entraîneur. Différentes techniques d’intensification sont utilisées tels que les tempos, les superset ainsi que les drop set.

Nos entraînements sont conçus et approuvés par nos entraîneurs Everwell Kinésiologues, experts en santé physique et remise en forme.

Paiement mensuel récurrent, sans contrat. Vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment.

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Programme d’hypertrophie

Ton coach 24/7

Ton coach 24/7

À portée de main

Ta santé physique au bout des doigts: Entraîne-toi, reste motivé et connecté 24/7 avec ton coach sportif, à partir de l’application de suivi virtuel Everwell, une solution de relation en continu unique sur le marché.

  • Tes entraînements et vidéos explicatives
  • Tes habitudes de vie personnalisés
  • Ton horaire santé physique complet

FOCUS : augmentation de la masse musculaire, force et tonification

4-5 sessions par semaine

45-60 minutes par session

Nouvelles phases d’entrainements accessibles chaque mois

Alternatives selon ton niveau : débutant, intermédiaire ou avancé

Utilisation d’équipement conventionnel de gym (machine, dumbbell, barbell)

Comprends aussi

  • Accès ton entraînement à partir de l'application Everwell

  • Journal de progression intégré pour suivre ton évolution

  • Instructions écrites et vidéos explicatives pour chaque mouvement

  • Support en direct de l’équipe Everwell

  • Compatible avec ta montre intelligente

  • Profil privé avec photos et réglages personnalisés

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