Feb 08, 23
1 minute
Entrainement SPÉCIAL ST-VALENTIN
Notre équipe t'a préparé un entrainement motivant et amusant que tu pourras faire en compagnie de ton/ta partenaire pour la Saint-Valentin.
𝐓𝐮 𝐚𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞...
Dumbbell – Body weight
🏋️♀️ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓
1️⃣ Burpee | 50 reps (votre total cumulé)
2️⃣ Circuit de 5 sets – SYNCHRO
- Mountain Climber | 25 reps par côté (côte à côte)
- DB Standing Overhead Press | 15 reps
- DB Deadlift | 15 reps DB Thruster | 15 reps
- Sit Up | 15 reps (face à face)
3️⃣ Alternating Reverse Lunge | avec ou sans DB | 50 reps (votre total cumulé) 📲
Essai gratuit pendant 14 jours de l’Abonnement Everwell. https://everwellpro.com/collections/abonnements-dentrainement-training-memberships
Abonnement À la Maison
Essai gratuit 14 jours
Abonnement mensuel (14 jours d'essai gratuit) - 4 sessions d'entraînement différents par mois Le programme vise à optimiser la santé, à améliorer le système immunitaire, à augmenter la masse musculaire ainsi que la force physique tout en gardant un tonus musculaire et en perdant du gras! Ce programme à la maison est ajustable et s’adapte à ton quotidien.
Équipement limitée
Abonnement Perte de Gras
Essai gratuit 14 jours
Abonnement Mensuel (14 jours d'essai gratuit) - 4 à 5 sessions d'entraînement par mois. Le programme permet de cibler tous les groupes musculaires principaux pour accélérer la perte de gras et permet de gagner en endurance et en force tout en améliorant la composition corporelle. Abonnement mensuel, sans contrat.
Équipement requis
Abonnement Prise de Masse
Essai gratuit 14 jours
Abonnement Mensuel (14 jours d'essai gratuit) - 4 à 5 sessions d'entraînement différents par mois Afin de déclencher une hypertrophie (augmentation de la masse musculaire), il faut avoir un stress mécanique suffisamment important afin de faire travailler le muscle. Pour cela il est fortement conseillé d’utiliser des charges pendant l’entraînement. Abonnement mensuel, sans contrat
Équipement requis
Alexis Beriault
Entraîneur et naturopathe
En savoir plus
Spécialiste en perte de gras et reconnu pour mes programmations de « LEG DAY ». Je t’aide à atteindre ton plein potentiel physique et adopter le meilleur mindset à travers une structure claire et précise pour ton entraînement, ton alimentation et tes habitudes de vie.
Reçu d'assurance
Perte de gras
Routine
Gestion horaire
Kasandra Hamel
Technicienne en Diététique et Entraîneur Certifiée
En savoir plus
Spécialiste en remise en forme et reconnue pour mes BOOTY DAY. Je t’aide à créer une routine adaptée pour toi et ton mode de vie sans restriction. Surtout, je te guide pour aimer le processus et en faire une routine agréable sur le long terme.
Reçu d'assurance
Perte de gras
Tonification musculaire
Nutrition
Francis Menard
Entraîneur et Naturopathe
En savoir plus
Praticien en Naturopathie, la curiosité et l'esprit très humain de Francis le pousse à s'intéresser non seulement à ta santé physique, mais aussi à tout ce qui l'entoure pour bien comprendre tes besoins dans son ensemble. Il se décrit comme un "éducateur à la santé". Coach Francis est un expert en perte de gras, en nutrition, en santé digestive et en supplémentation.
Reçu d'assurance
Perte de gras
Nutrition
Prise de masse
Charles Lacasse
Kinésiologie et technologue en physiothérapie
En savoir plus
Avec son approche éducative, Charles t’aide à mieux comprendre l’impact de tes entrainements, de ton alimentation et de tes habitudes de vie sur ton corps. Expert en recomposition corporelle et en performance, l’atteinte de tes objectifs n’aura jamais été aussi simple.
Reçu d'assurance
Prise de masse musculaire
Force et performance
Nutrition sportive