Entrainement SPÉCIAL ST-VALENTIN

Feb 08, 23

1 minute

Par Charles Lacasse

Entrainement SPÉCIAL ST-VALENTIN

Notre équipe t'a préparé un entrainement motivant et amusant que tu pourras faire en compagnie de ton/ta partenaire pour la Saint-Valentin.

 

𝐓𝐮 𝐚𝐮𝐫𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞...

Dumbbell – Body weight

 

🏋️‍♀️ 𝐖𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓

1️⃣ Burpee | 50 reps (votre total cumulé)

 

2️⃣ Circuit de 5 sets – SYNCHRO

  1. Mountain Climber | 25 reps par côté (côte à côte)
  2. DB Standing Overhead Press | 15 reps
  3. DB Deadlift | 15 reps DB Thruster | 15 reps
  4. Sit Up | 15 reps (face à face)

 

3️⃣ Alternating Reverse Lunge | avec ou sans DB | 50 reps (votre total cumulé) 📲

 

Essai gratuit pendant 14 jours de l’Abonnement Everwell. https://everwellpro.com/collections/abonnements-dentrainement-training-memberships

Abonnement À la Maison||At Home Membership

Abonnement À la Maison

Essai gratuit 14 jours
Abonnement mensuel (14 jours d'essai gratuit) - 4 sessions d'entraînement différents par mois Le programme vise à optimiser la santé, à améliorer le système immunitaire, à augmenter la masse musculaire ainsi que la force physique tout en gardant un tonus musculaire et en perdant du gras! Ce programme à la maison est ajustable et s’adapte à ton quotidien.
Équipement limitée
Abonnement Perte de Gras||Fat Loss Membership

Abonnement Perte de Gras

Essai gratuit 14 jours
Abonnement Mensuel (14 jours d'essai gratuit) - 4 à 5 sessions d'entraînement par mois. Le programme permet de cibler tous les groupes musculaires principaux pour accélérer la perte de gras et permet de gagner en endurance et en force tout en améliorant la composition corporelle. Abonnement mensuel, sans contrat.
Équipement requis
Abonnement Prise de Masse||Mass Gain Membership

Abonnement Prise de Masse

Essai gratuit 14 jours
Abonnement Mensuel (14 jours d'essai gratuit) - 4 à 5 sessions d'entraînement différents par mois Afin de déclencher une hypertrophie (augmentation de la masse musculaire), il faut avoir un stress mécanique suffisamment important afin de faire travailler le muscle. Pour cela il est fortement conseillé d’utiliser des charges pendant l’entraînement. Abonnement mensuel, sans contrat
Équipement requis
Coaching Everwell||Everwell Coaching

Coaching Everwell

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Alexis Beriault

Entraîneur et naturopathe
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