À la maison

Durée de 4 semaines - Environ 15 à 45 minutes par session. Ce programme vise à mettre l’accent sur la force, le conditionnement et l’endurance physique par le biais de mouvements variés. C’est d’ailleurs une bonne introduction aux gestes et aux types d’entraînements à venir.

Durée de 8 semaines - 4 sessions d'entraînement différents par semaine. Le programme vise à optimiser la santé, à améliorer le système immunitaire, à augmenter la masse musculaire ainsi que la force physique tout en gardant un tonus musculaire et en perdant du gras! Ce programme est ajustable et s’adapte à ton quotidien.

Durée de 8 semaines - 3 sessions d'entraînement par semaine. Le programme de perte de gras (équipement limité) s’adresse à ceux et celles qui désirent amener leur composition corporelle et leurs résultats à un autre niveau en s’entraînant à la maison.